手机浏览器扫描二维码访问
第四十章 锻炼手法（第1页）
感谢月影非醉的打赏。
“砰，砰，砰”
戴好悲鸣屿行冥准备好的负重块，徐九每走一步路，都在地面上踩出一个深深地印记。
那一小袋里只有八块负重块，但是每块负重块都有50的重量。
八块加起来就有400的重量，也难怪悲鸣屿行冥将袋子放下后，会有那种声势。
“呼呼呼”
走了十步路，徐九气喘吁吁的坐在了地上，400的重量分配到四肢上，每个都有100的重量，完全超过了徐九的承受范围。
“不行了，这样根本没办法正常的行动了，先尝试一块。”
徐九抬起疲惫的双臂，开始将布带上装着的负重块拿下来。
“砰砰砰砰。”
每条布带都卸下来一块负重，徐九活动了活动四肢，再次站了起来。
“你的身体强度已经很不错了。”
悲鸣屿行冥流着泪说道：“但是力量方面有些欠缺，那么接下来，就要有针对性的锻炼力量了。”
徐九点点头，接下来就是重头戏了。
“我给出的方法就是，这三样”
悲鸣屿行冥开口道：“瀑布下冥想，举起三根圆木跑步，还有就是推动岩石前进一百多米就行了。”
徐九：
一脸无语的徐九看着悲鸣屿行冥，这三种方法他在记忆中看过，原本以为是悲鸣屿行冥总结出来量产化的训练，没想到他自己来，也是这三种。
“看起来你不太相信我的办法啊。”
虽然目不能视，但是悲鸣屿行冥依旧很精准的感知到了徐九的情绪。
一边流着泪，悲鸣屿行冥一边说道：“力量的最大化发力，是以身体为中心，腰腿部分发力带动身体，从而使出准确的攻击，或者摆好不会散架的防御。”
徐九叹了口气，看起来没办法在悲鸣屿行冥这里再得到更有效的锻炼方法了。
“咳嗯！”
就在徐九有些丧气的时候，系统少女装模作样的飘到徐九眼前，干咳一声，脸上挂满了“快来求我啊，我有办法”的神情。
“有办法吗？系统？”
“当然了，我可是无所不能的系统啊！”
系统少女一挺胸膛，自豪满满的说道：“要想做一名合格的绅士，没有一些基本功，就不要给绅士丢脸了。”
一边说着，系统少女一边伸手一指点在了徐九的眉心上。
一点光芒融入了徐九的眉心，一些锻炼的经验就这么传输给了徐九，同时结合徐九目前的状况，调整出了几项适合的训练方式。
看着徐九吸收了经验，随后一脸惊艳、叹服的表情，系统少女心情大好。
“总算是没有白费我这么长时间的归纳总结，都快烧了。要是以前的话，估计就是一个念头的事情。”
默默地在心底叹息一声，系统少女也只能希望自己的这点东西，能帮助到徐九。
她现在的功能不齐全，想要做一些目前没有办法做到的事情，都是要调动其他的功能额外兼职运算。
专业不对口不说，处理速度也是慢的要死，这么长时间，也就总结出了一点点的东西。
综合系统少女给出的经验，徐九也从中挑选出几条，准备接下来进行训练。
主角人生体验游戏 凡人修仙：从一介散修开始 华娱之粉墨登场 奶爸：我粑粑在向往当种田大佬 mc从建造主城开始 精灵小次郎：蛙崽，开局梦幻基因 我修炼魔功没有副作用 前世轮回：我死后，女帝追悔莫及 画上三千 穿书后女配帅炸天 快穿维修站 让我拍爱情片，我在武当拍太极！ 异世荒野直播 诡秘AR游戏之旅 洪荒：我从女娲嘴里逃出来 魔界灵尊 危机模拟器：苟住就是胜利 斗罗之我妈才是穿越者 无敌从不死身开始 志异从驱神役鬼开始
望族闲妻
红袖读书首届全球征文大赛参赛作品如果您喜欢望族闲妻，别忘记分享给朋友...
我的霍格沃茨大有问题
关于我的霍格沃茨大有问题快乐教育不可取。只要是学习必然是枯燥的。未来的他们会感谢现在努力的自己。我们要为三至六年级的学生添加早晚自习，监督他们每天练习咒语诵读以及默写魔咒理论。即使是巫师也要保证拥有合格的身体素质，应该在每天上午第二节课下课后增加课间操。学校每年只举办魁地奇一项比赛实在太过单一了，应该增设田径运动会，每年一次。巴拉巴拉新时代巫师的精神领袖，职业巫师倡导者，巫师联合会...
炎武战神
得毒王传承，练就绝世毒功持残血之剑，吞噬无尽强敌修炎武战诀，锤炼强霸战体。武中之尊，毒中之霸。左持魔刀，右执残剑，主宰天下，弑破寰宇！...
刚被甩，校花叫我去医院签字
叶凡刚被拜金女甩，就接到医院的电话，从此便走上奶爸的道路上喂，叶凡先生吗，你媳妇在医院要生产了，快来医院签字！电话里面响起了一道急促的声音。啥，啥玩意，什么孩子，媳妇？叶凡这一刻是懵逼的。自己难道成了接盘侠，喜当爹！刚被甩，就被校花一胎四宝找上门。如果您喜欢刚被甩，校花叫我去医院签字，别忘记分享给朋友...
我娘子一个比一个诡异
带智爽文，一本行文风格骚气注重剧情且不那么正经的仙侠轻剧贞歌三年，对大齐而言是个核平的好年头。太白门的三千剑仙恣肆风流，国子监的儒生放浪形骸。白马寺的僧人志在普度众生，捉妖殿的术师护佑太安。钦天监的法士探寻世界真理，大理寺的疯狗到处咬人。山野精怪，魍魉鬼魅，大妖蠢蠢欲动。纷乱糅杂的大齐京都就像一张蛛网。作为一个精致的腹黑主义者，余乾选择在蛛丝上骚浪，在刀尖游走，左右横跳。他始终保持一个信条要想在这吃人的世界里混的开，靠的就是脑子和胆色以及骚操作。六月初四，余乾入大理寺。着飞鹰服，戴乌纱帽，腰佩朴刀，亦成疯狗。开了亿点小挂的余乾觉得自己未来可期。直到他发现自己认识的女子一个比一个诡异强悍且变态Ps剧情就像精致丝绸，一环编一环，环环相扣，保证质量和剧情的精彩性！Ps小后宫，非无脑种马，非脸谱化的角色。保证每个女主都将塑造的血肉分明。如果您喜欢我娘子一个比一个诡异，别忘记分享给朋友...
穿成农门娇美小福包
苏小鹿意外身亡后，胎穿了。她一出生，亲娘赵氏就大出血，失去了生育能力。奶奶王氏当即就嚷着这就是个扫把星，必须给我丢了，不然你们一家就都给我滚出去。亲爹苏三郎咬了牙好，那娘就把我们一家分出去吧。她才出生，就分家了。大哥是个傻儿，二哥也被烧坏了脑子，幸好三姐还正常。全村人认为这一家子熬不过这个冬天，却不知苏小鹿有空间在手，全家人每日灵泉滋养，爹爹上山下套，从不走空。而苏小鹿，三岁就拜师学医，空间种药草，治好大哥二哥，大哥武状元二哥文状元，三姐更是当了王妃。而她苏小鹿，是名动天下的神医，想找她看病的人不是太后就是将军！日子好过了，极品亲戚想来打秋风。苏小鹿冷冷一笑，关门，放大老虎！...