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张杨投入到体能拉练中,十几天时间一晃而过,7月17号,新的一周到了。
最近两次体能拉练课,他已经完全适应了强度,昨天低强度的基本功训练结束后,蒂姆-格罗夫告诉他,今天要调整训练内容。
今早他一如既往地6点起床、6点半到7点半练了一小时体能,到了9点,他做好了心理准备,进行更高强度的体能拉练……但不是!
格罗夫说要帮他练进攻基础动作,听到练这个的时候,张杨有些纳闷儿,但听完格罗夫的训练安排、开始训练后,他感受到了区别。
是在练技术的基础动作,但和平时的基础动作训练有些许区别。
比如他欧洲步的基础动作变向跨步训练,调整之后更适合他的运动能力、发力习惯、打球习惯,从训练阶段就考虑到了实战应用!
除了技术本身,张杨还看到一个好处——降低伤病风险。
通过无对抗、不紧迫的训练,让身体适应实战时有难度的动作,比赛中施展出来的时候,受伤的风险自然就降低了。
不过也不是所有技术动作的训练都这样,像他不常用的三威胁打法,格罗夫安排的基础动作训练,就真的很基础……但这其实是对的,格罗夫不知道他如果大量使用三威胁打法的具体情况,没有想当然的帮他调整动作训练细节。
这些天天天练体能、练投篮、练防守脚步,张杨本来以为他今夏的训练重点就是体能拉练,他很重视这个,但难免有些失望,现在他彻底兴奋起来,练练练!
周一练了一早上基础动作、一下午投篮和传控基本功,周二又回到了防守基础脚步训练、投篮训练,周三继续练基础……
周三下午4点,又是一天训练结束。
俩训练师先走了,杰拉德-华莱士还准备加练一会儿。
张杨和费尔顿一起坐在球场旁唠嗑。
费尔顿憋了好多天了,今天没忍住,吐槽道:“杰克,蒂姆-格罗夫好像没有传说中那么厉害,我感觉和我自己训练没什么区别,就是时间更固定了而已,我每天都在练基本功,真无聊……你更无聊,练了半个多月体能,现在也和我一样无聊地练基本功。”
张杨感觉小肥老大已经开始没耐心了,他想了想,说道:“老大,假如明天你不休息,准备训练,你会怎么安排训练时间?”
和张杨每天都有训练不同,杰拉德-华莱士和费尔顿一周两休,周四和周日不训练。
费尔顿闻言应道:“我想想……6点10分起床,6点30分训练到7点30分,9点练到11点,下午两点练到4点……嗯!”
张杨:“看来老大伱和我一样,训练日要做什么,已经养成了习惯了,这就是蒂姆的目标之一……”
没能张杨说完,费尔顿打断道:“我想要学技术!加强我的实力,要养成好的训练节奏、有更科学的时间安排,他给我制定一个训练时间表我照着时间做就行了,哪需要花这么多时间,这些无聊的基本功,我在奇普那里也能练,要他干什么……我想要和乔丹学打球!”
张杨无语了两秒,说道:“和老板学打球这件事先不谈,老大,奇普的突篮训练确实厉害,蒂姆都说自己不如他,但蒂姆在打磨技术方面,怎么说呢……你要不来试一试借掩护跨步转身投篮?”
怎么突然让他展示技术?费尔顿不明所以,但还是拿起球,跟着张杨来到顶弧,运球,绕过张杨,突然沿着三分线跨出一步,来到顶弧右侧一大步的位置,转身起跳,三分出手……
“唰”
费尔顿感觉哪里不对,和进没进球无关,他就是觉得哪里不太一样了!
“杰克,再来试试!”
费尔顿又练了几次,他终于明白了,他这一招动作更顺了!发力也更舒服了!
他把单打撤步投篮、突破到近距离急停抓球抛投……也都试了试,有的感觉明显,有的没啥感觉。
他想了想,施展技术变得更舒服的,都是和最近三周苦练的基本功相关的技术!
见小肥老大已经用身体明白了训练的效果,张杨说道:“蒂姆研究了你的打法,根据你的技术、你的打球习惯,专门为你制定了训练内容,我想他不会教你新的技术,他应该不擅长这个,就像他不如奇普那么擅长投篮训练一样,但他知道如何让你的技术变得更好。”
费尔顿重重地点点头,但随即又抱怨道:“那他早说啊!我就不用焦躁那么久了!”
“……他可能是忘了,毕竟他要为三个不同的球员指定训练计划,带三个打法不同的球员训练,还是很辛苦的,他那种级别的训练师,一般是一对一指导。”张杨觉得格罗夫应该是说了,只是小肥老大没理解到意思,他也不忍伤害小肥老大。
费尔顿说道:“原来是这样,这也不怪他,他工作量是很大,在我们三个之间来回跑……不行,我要加练一会儿!明天再休息!杰克你先自己回家吧,你明天还要接着训练,该休息就休息,别把身体累坏了。”
张杨应了一声,看向正在加练的杰拉德-华莱士。
王储肯定听懂了且了解到好处,但却不告诉小肥老大……看来还处在竞争状态,争吧争吧,正好增加小肥老大的训练动力。
…
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